MASS - jac88

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

i tu nie wiem co wpisać, bez przerwy wakacyjnej jest równo 12 miechów, nie wiem czy to zaliczyć do 6-12 czy 12-24

II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Full osprzęt klub


Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-01-28 15:00:30

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.

jak sądzisz Michail, do której grupy pod względem stażu powinienem się zaliczać?? 6-12 czy 12-24??

Jeśli trenujesz w miarę systematycznie blisko rok, to możesz próbować 12-24

ok :) to niech będzie 12-24
treningi były systematyczne:)

Pozdrawiam i czekam na trening.





Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-01-31 01:02:41

Umknęło

Ale się znalazło

cd