...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
215
Witam!
Mam dla Was moja dietke do oceny. Za uwagi z gory dzieki!
moja waga - 91 kg
I posilek
-100gram platkow owsianych
-200ml mleka
-rodzynki
-3 jaja
II posilek
-100gram piersi z kurczaka
-150gram makaronu
-surowka
III posilek
-150gram ryby
-100gram ryzu
-surowka
IV posilek
-100gram piersi z kurczaka
-100gram ruzu
-suroka
V posilek
-200ml kefiru
-100gram tunczyka
-ciemne pieczywo
VI posilek
100 poltlustego twarogu
jablko do smaku
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na noc nie je się cukrów.
Więc jabłko odpada.
Brakuje w diecie tłuszczy.
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To daj go najlepiej po treningu jeżeli trenujesz. Bo nie pisałeś nic o sobie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
215
tak trenuje od czterech lat, ale rozpiski nie bede dawal do oceny bo daje efekty...