dawkowanie "kre-alkalyn" i "Dextro & Tauryna"

bo dextroza (czyli inaczej glukoza) to cukier prosty, masz go w ciastkach, żelkach, snickersach, slodkich napojach... psuje zęby i łatwo odklada sie w postaci tk tłuszczowej

ale dostarczony przed lub po treningu daje sporo energi :>

ale tylko na moment. potem gwaltowny jej spadek

jak wypije 30g to mu nei zaszkodzi... zrobi se trejning i nic w tluszczk sie nie zamieni... wykorzysta to jako enegie do cwiczen

to dextro 30g se lepiej wypic przed czy po treningu?
bo dotychczas pilem 30g wraz z 5g kreatyny po treningu.
W sumie mozna tez 30g dextro i 5g kretki przed treningiem
powiedzcie co lepsze ?

ja tam pije 30 carbo przed i 30 po :)

ja od dwoch lat nie uzywam carbo/dextro. nie widzę sensu, jakbym chcial jesc cukier - kupiłbym w spożywczaku. fakt ze zrezygnowalem z w/w dodatkow nie odbil sie niekorzystnie na moich postępach.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-06 03:10:39