Prosze o porade

Witam
Mam 14 lat i waze 83kg.Mam takie pytanie.Czy juz moge zaczac chodzic na silownie przy moim wieku i wadze.Bylem juz pare razy i nie wiem czy to mi nie zaszkodzi.Co byscie mi poradzili??Czy narazie tylko dieta i jakies cwiczenia w domu?
Z gory dzieki

Zależy co chcesz osiągnąć??

Moim zdaniem jeszcze za wczesnie na silownie , poczekaj do 16 :)

W domu mozesz zaczac robic trening domatora javascript: test('');

a jaka masz kondycje organizmu ? cwiczyles kiedys cos ? jakies sporty?

ile przykladowo zrobisz pompek, ile x sie podciągniesz na drązku .. ?

Cwiczylem pilke nozna w klubie, unihokeja.reczna i gale na SKS
Zrobie ze 20 pompek i 15 razy sie podciagne kondycje mam ogulnie dobra tak przynajmiej uwazam

dziwne proporcje - 15x podciągniec to bardoz duzo, a 20 pompek strasznie mało

jednakze wg mnie masz pewne przygotowanie sportowe i mozesz stosowac lekkie treningi silowe uzywajac sztangi i hantli - bo czy zrobisz 20 pompek, czy nałożysz tyle kilogramow aby zrobic 20 ruchow na sztandze to to samo


Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-02-03 22:25:46

15x sie podciagam bo bylem brmkarzem i trener kazal nam cos robic na rece i sobie na biceps i triceprs hantelami jechalem.Czyli moge powoli zaczynac??

owszem - proponuje trening ACT [ uzyj wyszukiwarki ]

do treningu silowego - trening aerobowy po kazdym trenigu na silowni chociazby 20-30 min

Co to ten trenig areobowy???
Mi narazie nie chodzi o to by wyrobic miesnie tylko aby zrzucic troche ciala

5811734-moje gg napisz bedzie nam latwiej jagbys mugl

Jeżeli chcesz trenować na siłowni w twoim wieku to musisz się z tym liczyć że możesz (ale nie musisz) przynajmniej spowolnić Twój zwrost. Ja sam znam kumpli którzy zaczynali treningi na siłowni w podobnym wieku. Jeżeli do tej pory ćwiczą to wszyscy są duzi ale niestety niskiego wzrostu, może to tylko zbieg okoliczności może nie...