MASS - blackuster

I - STAŻ TRENINGOWY
# 0 (dopiero dorwalem sprzet, wczesniej same pompki, ale watpie zeby to mialo znaczenie ;)

II - CEL
# Siła i masa

III - RODZAJ TRENIGU
# Split

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
# 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
# Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

Jest szansa abym dostal ten plan jeszcze dzisiaj badz jutro? Od poniedzialku chcialbym zaczac cwiczyc ;) Z gory dziekuje

Pozdrawiam

Na początek polecam dla Ciebie TO

cd

bardzo bardzo dziekuje, pozdrawiam i spokojnej nocy zycze