Decker85
Witam
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 0 (tzn. kiedys trenowalem silownie i biegi ale od dluzszego czasu mam przerwe, takze wpisuje zero ale jezeli to ma jakies znaczenie to mozesz zmienic na 2 - 6 miesięcy, jestem przyzwyczajony do wysilku fizycznego i raczej oczekuje szybkich efektow od tego programu)
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (jaka jest roznica miedzy tymi dwoma, jezeli dobrze mysle to Split bedzie lepszy gdyz da czas organizmowi na regeneracje miesni, czyz nie ??)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + drazek
No to by bylo na tyle jezeli chodzi o ankiete. Dodam, ze jestem troszku przytlusty i przede wszystkim chcialbym zgubic zbedny tluscz (szczegolnie w okolicach klatki piersiowej, brzucha oraz miedzyudzia). W dni wolne od treningu na silowni bede wyruszal w teren - bieg, rozciaganie itp. Co do odzywek to na razie posiadam
1. Trec Nutrition HMB liquid
2. Activia Thermo L-Carnitine with cofein
3. Activia Thermo shape (burn intelligent system - adv formula :)
Jezeli zajdzie potrzeba dokupie innne optymalne do mojego trenngu.
Prosze o fachowa rade i wszelkie sugestie, z gory dziekuje za pomoc
Pozdrawiam
PS Jezeli cos mi jeszcze przyjdzie do glowy, dam znac. W miare postepow postaram sie dzielic swoimi doswadczeniami zwiazanymi z tym systemem.
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 0 (tzn. kiedys trenowalem silownie i biegi ale od dluzszego czasu mam przerwe, takze wpisuje zero ale jezeli to ma jakies znaczenie to mozesz zmienic na 2 - 6 miesięcy, jestem przyzwyczajony do wysilku fizycznego i raczej oczekuje szybkich efektow od tego programu)
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (jaka jest roznica miedzy tymi dwoma, jezeli dobrze mysle to Split bedzie lepszy gdyz da czas organizmowi na regeneracje miesni, czyz nie ??)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + drazek
No to by bylo na tyle jezeli chodzi o ankiete. Dodam, ze jestem troszku przytlusty i przede wszystkim chcialbym zgubic zbedny tluscz (szczegolnie w okolicach klatki piersiowej, brzucha oraz miedzyudzia). W dni wolne od treningu na silowni bede wyruszal w teren - bieg, rozciaganie itp. Co do odzywek to na razie posiadam
1. Trec Nutrition HMB liquid
2. Activia Thermo L-Carnitine with cofein
3. Activia Thermo shape (burn intelligent system - adv formula :)
Jezeli zajdzie potrzeba dokupie innne optymalne do mojego trenngu.
Prosze o fachowa rade i wszelkie sugestie, z gory dziekuje za pomoc
Pozdrawiam
PS Jezeli cos mi jeszcze przyjdzie do glowy, dam znac. W miare postepow postaram sie dzielic swoimi doswadczeniami zwiazanymi z tym systemem.
Krzysztof Piekarz
Michail
