...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3456
no i sprawa załatwiona
dziękuje bardzo :)
co do żywienia i innych drobnych spraw będe sie mógł jeszcze poradzić?
mam nadzieje :)...................
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3456
jak mam rozumieć te numerki /: s1 s2 s3 s4 s5 s6 i pod nimi 12 9 9 ( to 12 9 9 domyślam sie że chodzi o powtórzenia
ale o co z tym s1 s2 s3 ( to są serie )
ale jeśli tak to czego są trzy pod rząd np : 12 9 9 pod s1 s2 s3 a np inne ćwiczenie jest 12 9 9 s4 s5 s6
prosze o wytłumnaczene
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3456
aha rozumiem
między seriami podójnymi : przysiady ze sztąngą i zginanie ng - serie łączone - między nimi 60 sekund przerwy
a tam gdzie 3 ćwiczenia razem 90 sekund
a mniędzy powtózeniami 30 sekund przerwy
...
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
między seriami podójnymi :
przysiady ze sztąngą i zginanie ng - serie łączone - między nimi 60 sekund przerwy
tak
a tam gdzie 3 ćwiczenia razem 90 sekund
tak
a mniędzy powtózeniami
30 sekund przerwy
NIE między powtórzeniami ale między ćwiczeniami wewnątrz serii łączonej (np. seria przysiadów - 30 sekund przerwy - seria uginania)
mj212
Michail
