Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no więc zakupiłem 150 caps. kreatyny olimp i 1 kg dextro juice i sastanawiam sie czy dobre będzie takie dawkowanie :
rano odrazu po przebudzeniu 3 caps i 20 g dextrozy
po treningu 3 caps i 20 g dextrozy
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiec tak DT
rano po przebudzeniu 3 capsy + 20 g dextrozy
po treningu 3 capsy + 20 g dextrozy
DNT
rano po przebudzeniu
3 capsy + 30 g dextrozy
do tego dziennie 3 l wody
dzięki chłopaki
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
ja na treningu mieszam carbo z bialkiem
albo psychika
albo faktycznie lepiej sie cwiczy :D - stwiam na to drugie :D - gdyz ma to pewne podstawy 'naukowe' :D
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
4 razy dziennie to raczej normalne.
Tzw. częstomocz dzienny zaczyna się powyżej 7-9 razy/dz. wzwyż.
Nie martw się, że często biegasz do wc i że "kreta ucieka" (btw w moczu wydalasz kreatyninę). Po to organizm ma tzw. "potrzeby fizjologiczne", aby mógł poprawnie funkcjonować. Nie oddawanie moczu = zatrucie organizmu, patrz pacjenci z chorobami nerek i konieczność przeprowadzania dializy u nich.
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-02-17 20:30:05