musze zrzucic 10kg do wakacji help!!!

nie mowie ze masz za mnie diete pisac;p mialem na mysli jakies male porady lub korekty w tym co wymysle:D i jeszcze jedno czy wycieczka do lekarza bedzie wskazana??

Zmieniony przez - hanys1988 w dniu 2008-01-29 19:13:58

Ogranicz jedzenie mięsa do drobiu lub rybiego raz w tygodniu; jedz posiłki co 3 godziny w takich ilościach, żebyś po każdym posiłku czuł lekki niedosyt; ostatni posiłek jedz 4 godziny przed snem; żryj dużo posiłków warzywnych. Gwarantuje ci, ze przy takiej diecie w dwa miesiące spadnie ci z 10 kg.

to co mam wogole żrec??:D

warzywa np. z mrożonek, ryż, makaron, ser biały, banany, ciemny chleb i wiele innych. jak już mówiłem - ogranicz mięcho i przesiądź się na diete z dominacją roślin. i jak już mówiłem - jeść co mniej więcej co 3h w ilościach, które pozostawią niedosyt. przy takiej diecie nawet nie musisz podejmować żadnych ćwiczeń, żeby schudnać.

dzieki za pomoc;] zaczynam od jutra, a do cwiczen i biegania wracam bo to bardzo lubie:D

tylko z tym serem białym nie przesadzaj i jesli masz zamiar przejsc na taka diete, to sie nie przeciążaj za bardzo cwiczeniami. jeszcze dosc wazna rzecz: jesli po posilku bedziesz czuc niedosyt, a po godzinie-dwoch glod lub zawroty, nie jedz, tylko poczekaj do nastepnego posilku. jesli odczuwasz takie symptomy po lekkim posilku, oznacza, ze masz zasrane odpadami jelito i musisz je nieco udrożnić - a to, jeśli boisz sie lewatywy :p, mozna osiagnac wlasnie przy pomocy diety z dominacja warzyw.

co jak co ale lewatywa mnie nie strasz:D:D:D