Sa to zwykle brzuszki,unoszenie tulowia z opadu,przenoszenie sztangi za glowe w lezeniu na plecach.
Pierwsze jest oczywiscie na bruch drugie na prostowniki grzebietu,Co do 3 to nie wiem.
I teraz tak:
Robie FBW
Jesli chodzi o brzuch to trenuje go zawsze systematycznie lecz nie brzuszkami lecz spieciami tulowia + wznosami nog
Jesli chozdi o prostowniki grzbietu to wykonuje to cwiczenie przy cwiczeniu plecow.
Na koncu tej ksiazeczki z cwiczeniami jest takie przeciwskazanie: dzwiganie ciezarow.
Sa to cwiczenia raczej dla malych dzieci przy leczeniu skolioz i ogolnie wad postawy.
Czy olac te cwiczenia korekcyjne i jechac normlanie swoim planem gdzie mam cwiczenia na prostowniki grzbietu i na brzuch czy wrzucic te cwiczenia gdzies miedzy trening ?
Pozdrawiam