Dawkowanie

Oto moj 1 post wiec korzystajac z okazji pragne sie przywitac :D

Jestem w posiadaniu 3 odzywek:

-bialko/serwatka : MET-Rx - Supreme Whey (2268g)
-aminokwasy: Universal - Amino 2007 (350 tabl.)
-HMB: Trec - HMB (440 kaps./800mg)

Jedna prosba to pomoc z dawkowaniem(Ilosc i pory dnia, przed czy po posilku, w dniach treningowych i nietrenigowych).
---------------------
Dostalem porade aby brac:

-bialko: 3 koktajle dziennie (przy aminokwasach moze byc 2 x).
-Aminokwasy: 2 x dziennie po 5.
-HMB: po 5 kaps. rano i 5 wieczorem.
---------------------

Jesli chodzi o mnie to cwicze juz troche z przerwami. Jest to moj 1 cykl. Wczesniej bralem jedynie kreatyne i Mstacka1 dawno temu. Moja wiedza jest niewielka wiec kazda porada jest na wage zlota.

Z gory dzieki za pomoc

Zmieniony przez - crashhhh w dniu 2008-01-17 22:26:41

Dziekuje slicznie. Matematyka mi nie obca wiec dam rade. Jeszcze Cie w przyszlosci pomecze :P:P:P :*

bialko wg brakow w diecie.odzywka bialkowa to jest jedzenie w proszku, bierzesz nie 3 x po iles tam gram jak na opakowaniu, tylko uzupelniasz nia braki bialkowe w diecie. innymi slowy musisz wiedziec gdzie i ile brakuje Ci bialka z naturalnych pokarmow i tam pakujesz odżywke. dodatkowo mozesz uzyc po treningu, z jakimis weglami.

HMB 3 - 4 razy dziennie po 1 - 2g w porcji. np w DT rano, przed treningiem, po treningu i przed snem, a w DNT rano po poludniu i na noc.

aminokwasy okolotreningowo, np 10g przed i 10g po treningu, albo tylko po - 10g.

Dzieki za pomoc i jedno male pytanko.

Mam to HMB 440 kaps. wg twojego planu w miesiac zjem ok 220-230 kaps. Co z reszta? Czy mozna zwiekszyc dawke do 3 kaps. (3x800mg=2.4g, 3 Rano, 3przed T, 3 po i 3 przed snem w DT?)? Czy moge jesc je do konca po cyklu? Czy zostawic je sobie ew. na nastepne cykle?

Zmieniony przez - crashhhh w dniu 2008-01-21 01:16:14

???? :>

Możesz sobie dokończyć po cyklu, możesz sobie zostawić na 2 cykl, a najlepiej byś zrobił jakbyś te całe HMB komuś sprzedał.

j/w

Czyli wogole nie bral ?? I jesli mozna wiedziec to dlaczego ??

Aha i czy cos da jak bede bral te 3 zamiast 2 jak w pytaniu??




Zmieniony przez - crashhhh w dniu 2008-01-22 13:11:55

https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html 

To mnie pocieszyles. Jesli to prawda to od dlugiego czasu zylem w bledzie. A osobom od marketingu tylko pogratulowac bo niezla robote zrobili.

Siema. Nie chcialem zakladac nowego tematu tylko wole sie tutaj zapytac. Jestm po cylku jak w temacie tj

-bialko/serwatka : MET-Rx - Supreme Whey (2268g)
-aminokwasy: Universal - Amino 2007 (350 tabl.)
-HMB: Trec - HMB (440 kaps./800mg) (zostala mi polowa)

I tu prośba o pomoc. Co polecacie na 2 cykl na mase ? Do wydania ok 350 zl.

Z gory dzieki za pomoc

Zmieniony przez - crashhhh w dniu 2008-03-07 15:45:00

Zmieniony przez - crashhhh w dniu 2008-03-07 15:45:50

robiles cykl na bialku? to tak jakbys robil cykl na kotletach,. albo twarogu, aminokwasy to tez bialko - tylko wstepnie przetrawione.

polecam Ci poszerzanie wiedzy z zakresu suplementacji i zasad żywienia. pozniej suplementy.