MASS-Rike

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: mass , rike

Ilość wyświetleń tematu: 1164

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rike

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1508

I - STAŻ TRENINGOWY

* 2 - 6 miesięcy

II - CEL

* Siła i Masa

III - RODZAJ TRENIGU

* Split

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 4(od nd do pt)

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Minimum (sztanga,hantelki,lawka(regulowana),modlitewnik,maszyna do nog(przy laweczce),drazek)

Na studiach sie studiuje... a nie uczy.....--->;d

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Sorka że zaśmiecę, o co chodzi z tymi tematami Mass ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Skalar-> https://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Rike

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1508

Dzięki Michail. Oczekuje na plan, jestem abrdzo wdzieczny. Mam nadzieje, ze o suplementacje tez zapytasz.

Na studiach sie studiuje... a nie uczy.....--->;d

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBw do oceny + uzupelnienie

Następny temat

MASS-Mlody1910

Polecane artykuły

MASS-Rike

Trening dla początkujących

FBw do oceny + uzupelnienie

MASS-Mlody1910

Problem z rozwojem klatki piersiowej? Częściej trenuj z hantlami!

Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować