pit baal
pon klatka 4x 6-10 pow na prostej,4 x 6-10 pow skosna, 5x brzuszki po 10 pow.//wt plecy 5x 4-8 pow na drązku,biceps 4x 6-10 pow gryf lamany.sztangielka po 4x 6=10 pow na jedna lape// sroda przerwa//zwartek barki 4x 6-10 pow siedzac na lawecze unoszac sztangle zza plecow motyle wyprostowane rece unoszac motyle 4x 6-10 pow/4x6-10 pow//pt powtorka z pon + przedramie. prosze o poprawki i dorady z gory dziekuje=]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Mocny275
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
19103
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
120397
pomyliles działy 
HIGH LIFE
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39
a mogl bys mnie ziomus przezucic do prawidlowego dzialu?:)
...
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
19103
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
120397
musisz poczekac na moda
HIGH LIFE
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39
ehh a ty mi nie mozesz pow cos o tym czy dobrze czy zle co poprawic:)tak ladnie prosze bo widze ze jestes nawet nawet doj.any :)i znasz sie na rzeczy pzdr:d
...
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
19103
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
120397
zaloz sobie temat w dziale trening dla poczatkujacych tam ci doradza a jak bedzie mod to usunie ten temat i bedzie ok pzdr
HIGH LIFE
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
