Pytanie czy bez węglowodanów da sie zbudować masę mięśniową dla znawców

Pytanie czy bez węglowodanów da sie zbudować masę mięśniową bo moim zadnieniem buduje sie dużo tkanki tłuszczowej a przyjmowanie białka bez węglowodanów jest bardzo kosztowne jeszcze czy można mieć coś zaburzone że sie ciężko trawią węglowodany bo gdzieś tak przeczytałem ??

teraz coś o mnie trenuje 5-6 razy w tygodniu ćwiczę 1.5 prawie bez przerw ale małe były już ich napewno nie :]zrobię mam 17 lat podnoszę na klatę 105kg mam 169wzrostu ważę 80kg i bede brał teraz NitroBolon II , HGH Night , białko Nitroprogen ,hmb olimp , ACTIVITA L-GLUTAMINA EXTRA CAPSULES zastanawiam sie jeszcze nad kupnem mass XXL co o tym sądzicie diety nie mam bo mama mi gotuje i nie mam na to wpływu więc nie chcę słuchać czy mam dietę i ze bez diety nie ma rezultatów ale u mnie są :] czy mass XXL nie zaleje mnie tłuszczem jeszcze zależy mi bardziej na sile niż na wyglądzie tylko nie chcę już tyć

i jeszcze będę brał witaminy OLIMP Vita-Min SPORT zapomniałem dodać javascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test('');

bez diety nie ma rezultatow - wiesz w ogole co to jest dieta masowa?

jest to taki uklad posilkow ktorego laczna kalorycznosc pokrywa dzienne zapotrzebowanie w ponad 100%. jesli masz efekty, znaczy ze ten warunek jest spelniony, czyli ze masz diete masową. bylbys w o tyle lepszej sytuacji gdybys wiedzial na czym to polega, że niebyłbys zdany na łaskę przypadku i w razie zmiany proiorytetów (np cykl - rzezba), czy zastoju - wiedzialbys szybko jak sobie z nimi poradzic. tak to grasz sobie w totolotka. zycze wiec powodzenia.


co do supli takich jak HGH night, czy glutamina, to sa one na szarym koncu priorytetow ktore powinienes sobie wyznaczyc. p[oza tym - suple te są wątpliwe w swojej skutecznosci i drogie.

gainera mozesz kupic jesli uwazasz ze w Twojej diecie brakuje kalorii.



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 23:36:01

j/w

Plus oczywiście, że sie da budować bez ww.
A raczej je dosyć mocno ograniczyć do 100-150g, takie mniej więcej TKD.


P.S Faftaq - Hhg sobie teraz dodałem w celach reperacyjnych, bo mało
śpię i ci powiem, że po 3 kapsach + ZMA, jak nowo narodzony.
GABA - mega fajna substancja.

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2008-01-19 23:49:01

to moze i ja bym dokupil ta activitie hgh night i dorzucil 3kapsy do mzb przed snem bo cos ost ciezko ze snem u mnie..

wlasnie Szoho, GABA pamietam kiedys modna byla, potem odeszla w zapomnienie, musze poczytac bo jestem troche zielony, jak masz jakies info to podrzuc link na gg w wolnej chwili.


co do HGH-bosterow - nie przesadzalbym z entuzjazmem. dla mnie lipa

ćwiczysz 5-6 razy w tygodniu jakimś planem treningowym czy tak wszystko po trochu?

jeżeli zależy ci na sile zastosuj trening siłowy

mozesz łapać tkanke tłuszczową właśnie ze względu na jedzenie tego co ci dadzą. zwracaj mniej wiecej na to. nie musisz rygorystycznie trzymac sie diet. ja mam podobny problem bo mieszkam w internacie na tygodniu. w porach wieczorowych ogranicz weglowodany

faftag na uzupełnienie wypowiedzi dodam ze niechodzi o sam dodatni bilans kalori, musi byc jeszcze spelniony szereg innych czynników np odpowiednia podaz białka stolując sie np w MC zjesz odpowiednią ilosc kalori ale czy bialka ???

napewno nienapisałes tego bo wydaje sie oczywiste dla Ciebie ale kolega moze o tym niewiedziec


pytanie czy da sie zbudowac mase na diecie z bardzo ograniczoną iloscią wegli . odpowiedz brzmi tak jednak jedzac wegle Twoje zapotrzebowanie na kalorie jest mniejsze niz na diecie tłuszczowej ( ograniczając wegle)
przykład

zeby zbudowac miesnie Twoj organizm potrzebuje np
3000 kalorii na zbilansowanej diecie( z weglami)
3700 kalorii na diecie z max obcieciem wegli

Florian555 to jest moja rozpiska
1 2 3 4
Barki klata plecy uda
Łydki triceps kaptury biceps
kark przedramię

i brzuch robie zawsze pod koniec treningu nie wiem czy to dobrze