klincz w parterze - ćwiczenia? - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

renegat44 SZARY

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

od pozwalania TU to jestem JA anie Queblo-to pierwsze
nie przesadzaj Saida-to drugie

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

a jednak trzeba było bużkę dodać...

Serio nie wychwyciłeś ironii??

Już grzeczna będę,toć pomóc tylko chciałam

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

renegat44 SZARY

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

Spoko,ale juz zajmijmy sie meritum-jeśli autor nadal jest zainteresowany?

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...

ssj7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1413

ło Saida dużo tych mięśni na plecach

A które są najważniejsze podczas kulanek na macie?

Czy mogę sobie wybrać które chce rozwijać?

Zmieniony przez - ssj7 w dniu 2008-01-14 11:39:35

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Wydaje mi się,że najważniejsze są prostowniki grzebitu i już pisałam,jak je ćwiczyć. W judo przy wszystkich wyjściach z trzymań przydają się także mięśnie podpotyliczne wraz z silnymi mięśniami szyi. Ale nie wiem,jak tam u Was kulanka wygląda.

Pamiętaj też,żeby nie przesadzić, między mięśniami muszą być zachowane proporcje.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

renegat44 SZARY

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

Człowieku na niektóre ztych mięsni poprostu niema nawet ćwiczeń

rób podstawowe ćwiczenia na plecy i bedzie dobrze

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2360 Napisanych postów 30611 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270717

robi się z reguły zawsze cos na:
-prostowniki
-na szerokość (podciągania/przyciągania)
-na grubość(wiosłowania)

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

ssj7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1413

no dzięki, teraz już wiem czego się trzymać przy układaniu treningu

edit: a jednak nie

bo słyszałem że w parterze ważny jest uścisk jeszcze - to wiem jak trenować, ale ciekaw jestem czy bicepsy są istotne. Czy duża ich wytrzymałość jest potrzebna?

Zmieniony przez - ssj7 w dniu 2008-01-15 14:16:49

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Ech...tak naprawdę,o jaką grupę mięśniową się nie spytasz,to odpowiedź będzie brzmiała: tak,są potrzebne. Tylko nie precyzujesz,o jaką siłę uścisku chodzi... Bo jeśli np. chcesz mocno zacisnąć pięść,to tu istotną rolę odgrywają mięśnie przedramion. NAtomiast,jesli chcesz kogoś mocno uścisnąć,to przydają się także silne bicepsy.

P.S. Zamiast takiego teoretyzowania wziełąbym się za trening. Tam te najpotrzebniejsze mięśnie wzmocnią się siłą rzczy... Bez przerzucania żelastwa na treningu.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...