KoKoBe
ok..bede robil 105-110% maxa zwyklego przysiadu;)...a mam pytanie...moge przez ten czas wykonywac tylko te cwiczenia ktore oddzialywuja na sile (wycisk na plaskiej, przysiad i MC) czyli przysiady zwykle i 1/3...wyciskanie lezac i mc? czy jednak trzeba cwiczyc kaptury, bicepsy itd w czasie tego treningu?...bo obecnie zalezy mi tylko na sile w tych cwiczeniach;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
950
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16131
Oprócz przysiadu, wyciskania i m.c ćwicz inne grupy mięśniowe. Ja równiez bede go stosował ale traktuje go jako przygotowawczy tak więc trening wszystkich grup mięśniowych z szczegolnym uwzglednieniem grup mięśniowych pomocniczych.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
950
ok ...dzieki za pomoc;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
