czy to dobry FBW??

Czy ten trenig bedzie dobry? 3 razy w tygodniu. Oceńcie mile widziane poprawki.

A
nogi: przysiady ze sztangą 3s
klata: wyciskanie sztangielek na skosie 3s
plecy: wiosłowanie sztanga 3s
barki: unoszenie przodem sztangielek 2s
triceps: wyciskanie francuskie 2s
biceps: uginanie ramion sztanga 2s
B
plecy: martwy ciąg
klatka: wyciskanie sztangi w poziomie 3s
barki: wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc2s
triceps: pompki w podporze tyłem 2s
biceps: uginanie ramion młotkowe siedząc hantelkami 2s

A

1. Wyciskanie sztangi plasko
2. Przysiady:
3. Łydki
4. Arnoldki
5. Wiosłowanie na sztangielce
6. Unoszenie przedramion ze sztanga
Francuskie wyciskanie sztangi
7. Uginanie nog w lezeniu


B

1. Wyciskanie sztangi zza głowy
2. High Poll
3. Martwy ciag
4. Wyciskanie sztangi wąsko
5. Podciąganie wąsko na drążku
6. Wyprosty nóg w siadzie

ocenicie mój plan??:/ coś nie tak że nie pomagacie? fajnie...

O ile sie nie myle to Dywcia go ocenil

pozdro

ja zamiast na siłke o osobiśćie do okulisty radze

wstawił moim zdaniem inny ale nie ocenił:P

chyba od tego to forum żeby pytac żeby potem nie popełniac błedów wiec wole sie dopytac. Wiec bez takich komentarzy prosze