Przysiady a duzy tylek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 110

Witam. Ogolnie ostatnio od jakis 2 miesiecy cwicze w domu - tzn. pompeczki, podciaganie na drazku, przysiady, wspiecia na palce itd.
Efekty sa zadowalajace -w koncu to trening bez zadnego sprzeciku.
Jednak zauwazylem pewien problemik - w udach w sumie przybylo mi prawie 5 cm ale niestety rosnie przy okazji tyleczek .... jak wykonywac przysiady aby pupa nie rosla a nozki rosly? ;p - ogolnie robie przysiady do kata troszke powyzej 90 stopni bo gdzies przeczytalem ze tak nie bedzie rosla pupa no ale niestety.....
prosze o pomoc ;) pozdrawiam ^^

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

brossi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 161

przy przysiadach zawsze dupa troche obrywa :P nie ma rady

"Siła jest Bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą"

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

Kiedyś(tylko się nie śmiać) jak pierwszy raz zrobiłem trening nóg to miałem zakwasy nawet na dupie. Mięśnie pośladkowe zawsze pracują przyklasycznych przysiadach.

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

mjś

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33518

ja robie przysiady i schodze ile się da i mi dupa nie rośnie.

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14683 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

Schodzenie do samego dolu sprzyja stymulowaniu posladow

Nie przejmuj sie. Duze poslady sa fajne

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

krzychukn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 987

Racja, po przysiadach na początku są zakwasy na tyłku, w każdym razie duże tyłki u facetów nie są fajne :) przynajmniej ja nie chciałbym wyglądać jak Beyonce :)

Siła płynie z krwią, duma razem z nią ...

...

koksikx221

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1047

moja kobieta mowi ze nie mam duzego tylka a mam 70 w udzie

"Co Mnie Nie Zabije To Mnie Wzmocni"

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

umięśniony tyłek jest fajny

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

Jak ci troche mięcha przybędzie na posladkach ujędrnisz je i będzie delux. Gorzej jak byś miał wielką tłustą dupę a umięśniona jest fajna.
Ps. sam musze przymasować poślady heh

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...