jaka dieta?

siema.mam pytanko:wlasnie chce zaczac trening na mase...problem w tym ze mam lekko otluszczona sylwetke.Po ostatnim cyklu na mono poszlo mi w brzuszek:)Mam wiec pytanie:jaka diete mam stosowac w moim treningu...jak czesto trenowac brzuch(szczerze rzadko to robie)?i jakie suplementy stosowac?mam tendencie do tycia wiec myslalem o jablczanie kreatyny a nie o mono+ ew hmb... doradzcie mi cos!!!!!

Odpuść sobie cykle i poczytaj o diecie.
Jeżeli łatwo się otłuszczasz to daj 2,2 białka i dołóż aeroby/HIIT do planu treningowego uwzględniając to w diecie

myslalem jeszcze o hmb bolon z olimpu jeszcze... a co do aerobow to bede je robil zawsze...przy moim typie budowy sa nieuniknione:)

hmb jest nie opłacalne
Skup się na odpowiedniej diecie, kup coś do niej zamiast wydawać na hmb

tak zrobie...rzeczywiscie hmb w stosunku cena/efeky mozna ocenic bardzoo nisko...