rower do a6w

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pawel145

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 521

Cześć
robie a6w (tylko to)
ale mam pytanie czy jak je robie to np. przed jedzić rowerem stacjonarnym czy po i ile czasu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ja cię nie rozumiem,co chcesz przez to powiedzieć??

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

pawel145

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 521

chodzi mi oto, czy rowerem stacjonarnym jeżdzić przed a6w czy po a6w.Bo Skalar w dziale żywienia doradził mi żeby do a6w jakieś aeroby dodać więc czy może być sama jazda rowerem?
Jak coś to ile czasu nim jeżdzić?

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

tak możesz dodać po a6w około 30min rowerkiem jak najbardziej

...

pawel145

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 521

oto mi chodziło bo po a6w te 30 min rowerkiem to powinno troche tłuszczyku splić.
Przynajmniej tak mi się wydaje z tego co wyczytałem na forum
jeszcze powiedz dla pewności
A i thx za odpowiedź na poprzednie pytanie może dam soga jestem nowy na forum więc iwesz jak mi zależy na szybkiej odpowiedzi.

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ale na co mam ci jeszcze odpowiedzieć

...

pawel145

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 521

Thx za all jak będe miał jeszcze jakieś pytania to tu napisze narazie to wszystko. Sog dla ciebie ziomal jeszcze raz thx

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

dzięki za duchowego soga

pozdro...

...

pawel145

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 521

Cześć w nowym roku
disiaj ruszam od nowa z a6w i oczywiście staram się trzymać diety.
A i z trening wygląda tak:

Na początku
rozgrzewka
póżniej jazde na rowerze stacjonarnym 20-30 min
trening a6w
i po a6w znowu 20-30 min jazdy rowerem stacjonarnym

czy może wyglądać tak mój trening trening, czy coś doadać?
proszę o odpowiedzi

...

MikiMistrz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3018

Jest OK.

Chociaż moim zdaniem starczyłoby to 40 minut rowerka i a6w.
Albo Twoja opcja, jeśli masz tyle siły, a po treningu zjedz posiłek uzupełniający stracony glikogen, do 1,5 - 2 h zjedz coś z dobrym źródłem białka.

Jeśli dieta jest jako tako to efekty będą!

Pozdrawiam.

...

pjona

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 413

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc zapytam tylko, bo wyczytałem w innych poradnikach do a6w, że tym się nie zrobi kostki, tylko można tłuszcz na brzuchu spalić. Tym nie byłem zaskoczony. Jednak dowiedziałem się też, że w a6w nie ćwiczy się dolnych mięśni brzucha. Zatem chciałbym zapytać czy ten trening jest dla mnie odpowiedni skoro ja tak naprawdę mam tłuszcz tylko w dolnej części brzucha(od pępka)? Jeśli nie to prosił bym o linka do lepszego ćwiczenia dla mnie. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat