Szacuny
4
Napisanych postów
468
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
131196
Witam
Zacząłem właśnie cykl składający się z creavolution-a (450g)+ Crester (250kaps) do tego oczywiście carbo po treningu i białko na uzupełnienie. Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze robie, a mianowicie jem posiłek przed treningowy około 1830 a za 15 minut biore porcje creavolution-a i o 19 rozpoczynam trening. Nie za mała przerwa pomiędzy posiłkiem a porcja creavoltion-a? I jeszcze jedno jak wypije carbo z cresterem to za 25 minut jem posiłek potreningowy, może być?
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
przed silownia jem platki owsiane i kotleta z piersi z kurczaka a czasami jak juz nie mam kotleta to tylko palaki
- to bravo. i jak tam kotlecik w brzuszku? krzyczy na treningu "dajesz dajesz nie przestajesz"?
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
albo crevo bierz przed posilkiem przedtreningowym. inaczej pompa ci sie wlączy dopiero po treningu.
poza tym jedząc tuz przed treningiem sprawiasz, ze pokarm gorzej sie przyswoi/gorzej strawi, a i trening bedzie gorszej jakosci. juz wolalbym nie zjesc nic na 3h przed trenem niz jesc obiad tuż przed wyjsciem na silke. co jesz w ogole w tym czasie?
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-23 12:24:46