sila czy masa na poczatek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2898

Witam. No wiec co wybrac? Chcialbym oczywicie uzyskac to i to :P Od ktorego planu zaczac? czy mozna to zmieszac ze trening na mase z duzymi ciezarami? noi ile serii i powtorzen ? Z gory dziekuje za odpowiedz :)

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5629

Wiek, staż itp.

FC Barcelona

...

michaju

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2898

17lat 187cm waga 72kg poczatkujacy

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5629

masa

FC Barcelona

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778344

zacznij od Act
a potem FBW

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Jedź masę. Zresztą nie masz c osię przejmować za bardzo - na początku i masa i siła idzie.

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-12-21 21:37:04

...

michaju

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2898

ehh trosze mi to fbw namieszalo :P bo myslalem ze po act mozna zaczac juz z treningiem np. pon klatka -tric sr. plecy -bic itd. :P

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778344

Można ale FBW jest lepszy w przypadku poczatków z siłką a i ładną masę mozna zbudować
pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

michaju

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2898

a przez jaki czas mam to stosowac?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778344

Nie ma ograniczeń czasowych mozesz przez kilka lat to metoda treningowa jak split tylko na nieco innych zasadach
Zmieniaj plan lub jegi intensywność co 6-8 tygodni

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...