Co na redukcje ?

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 270 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1917

Na rzeźbe - chodziło mi że liczbę powtórzeń około 12-16, więcej powtórzeń a lżejszy ciężar

Czyli normalnie ćwiczę wszystkie partie mięśni?
Raz w tygodniu ćwiczyć daną partię mięśni?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

trening siłowy nijak się ma do redukcji

redukcja to dieta, aeroby, suple

rób 6-10powt.
żeby jak najwięcej siły zostawić.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat