...
Napisał(a)
No właśnie. W moim mieście jest tylko jeden sklep z odżywkami, no w sumie dwa, ale tego samego właściciela. Białka zaczynają się od 99 zł w górę;/
...
Napisał(a)
kupuj w internecie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Proponuje białko WPC Ostrowia 1kg kosztuje w granicach 35 zł i efekty po nim są smak też nie najgorszy
...
Napisał(a)
jak ktoś pił tylko ostrowię to mu smakuje
i jakież to efekty?
i jakież to efekty?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ostrowia odpada. Spróbowałem kilka razy i zawsze bardzo źle się czułem. Po prostu tragedia. Cud, że nie zakończyło się to ani razu "haftem". Na razie zauważyłem tylko tyle, że dopiero po prawie dwóch miesiącach treningu, waga zaczęła lecieć dość szybko w dół tj. około 1kg, jednocześnie poleciały cm w brzuchu, a zwiększył się obwód klatki, ramion, przedramion oraz barków. To chyba dobrze;) Natomiast na diecie którą pomógł ułożyć Skalar czuję się świetnie i w ogóle nie jestem głodny póki co;)
...
Napisał(a)
mam dla ciebie rade..czy z niej skorzystasz to twoja sprawa. zaproponowal bym tobie trening na silowni ale wszystkie cwiczenia w rezimie ekscentryczno - koncentrycznym. najlepiej jkabys mogl poradzic sie jakiegos dobrego instruktora zeby ci to wyjasnil. 2 rzecz to woda. Woda zapobiega laczeniu sie komorek tluszczu z weglowodanym czyli zapobiega odkladaniu sie zbednych waleczkow.piju co najmniej 2l. dziennie plus 1,5 l. na treningu. a 3 rzecz to uzupelnianie weglowodanow po treningu.Jesli nie uzupelnisz ich bezposrednio po treningu,(najlepiej od razu jak skonczysz cwiczyc) to trening nie da ci efektow.uzupelnienie weglowodanow po treningu jest niezbedne dla osob ktore chca zgubic tk.tluszczowa bo jesli robisz to dopiero po jakims czasie to organizm nie transportuje tego do miesni ktore maja ich deficyt i potrzebuja tylko w obawie przed kolejna glodowka jaka mu fundujesz nie jedzac od razu po cwiczeniach wszystko to co zjesz pozniej odklada sobie na "zapas".
pozdro i powodzenia
pozdro i powodzenia
go hard...or go home
...
Napisał(a)
Dzięki bardzo za rady. Muszę pogadać z trenerem o tym proponowanym przez Ciebie treningu. Myślę, że będzie wiedział. Trenerem jest Robert Kiesz, więc raczej się zna;) Co do wody. Wypijam jej rzeczywiście dużo. W ciągu dnia nawet do 4 litrów. Zauważyłem, coś dla mnie raczej dziwnego. Przez prawie 1,5 miesiąca byłem na diecie 1500 kcal i waga leciała powoli natomiast centymetry w ogóle. Po przejściu na dietę proponowaną przez Skalara w ciągu 5 dni straciłem 2 kg!! Waga zaczęła iść drastycznie w dół i również centymetry tam gdzie chciałem, czyli na brzuchu. Natomiast w innych miejscach nic nie poleciało, a wręcz przeciwnie. Dziwne to dla mnie dlatego, że przecież jem znacznie więcej, a waga i centymetry lecą szybciej;)
...
Napisał(a)
Jeżeli aż 2kg w ciągu 5 dni to zbyt dużo
0,5-1kg tygodniowo powinno lecieć
0,5-1kg tygodniowo powinno lecieć
...
Napisał(a)
Kurcze jestem w kropce. Chodzi o ćwiczenia mięśni brzucha. W niektórych miejscach można wyczytać, że powinno je się ćwiczyć codziennie. Na tym forum również można znaleźć takie opinie. W ostatnim KiF Andrzej Maszewski mówił natomiast, że jest to błąd i codziennie ćwiczyć się nie powinno. Takie samo zdanie mam mój trener z siłowni, co by nie było mistrz Polski w kulturystyce. I gdzie tu leży prawda?
Polecane artykuły