Kreatyma.......faza odpoczynku... ?

Witam

Zanim napisze co i jak... chce powiedziec ze przeczytałem mnóstwo tematów dotyczacych krety ale w zadnym nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi co do tej fazy...

Kończe cekl na kreatyne.. dokładnie dzisiaj... jutro rozpoczynam tkz. faze odpoczynku... podczas tej fazy juz nie zazywam kreatyny i zmniejszam intensywonsc treningów... no właśńie.. raz czytam ze ta faza trwa 2-3 tygodnie.. podczas której nie cwicze wogole.. a raz ze ok. 1 tydzień po cyklu musze zelżyć trening na okres 1-2 tygodni robiąc co 2 trening troszkę cięższy, a co 2 lżejszy.. wiec jak jest naprawde.. ?
Nie cwiczyc wogole przez te 3 tygodnie czy cwiczyc menij internsywnie (obciazenie i mniej serii)

Dzieki za odpowiedz i pOzdro

tydzień lekkich treningów, przerwa 7-10dni i nowy cykl treningowy.

pytanie jest dosyc ciekawe..pytanie jest czy zamierzasz robic kolejny cykl..Odin przerwa poemidzy cyklami na kreatynie jest taka jak mowisz czy to w wypadku gdy konczysz cykl na mono??..https://www.sfd.pl/FAQ:_Odżywki_i_suple_a_początkujacy._by_Boguc-t313282.html
Boguc poruszyl temat w punkcie k..

ale ja pisałem o cyklu treningowym

nowy cykl kreatynowy możesz zacząć po 6-8tygodniach.

odpoczynek po cyklu z kreatyna powinien trwać mniej więcej tyle ile cykl

Ja zawsze robie po kazdym cyklu 2 miechy przerwy

u mnie to zależy
jeśli biore jabłko na pierwszy cyckl to drugi na jabłku robie po miesięcznej przerwie
a jak stak to robie jakieś 2-3 miech zleży też który to cykl z kolei kreatynowy