Brudinho
Hej
Hmmm ok zaczne od tego, że pewnego razu stanąłem na wadze (nie żebym wcześniej nie stał na wadze, ale tak jakoś mało przejmowałem się tym ile waże), no więc wszedłem na nią i wyskoczyło coś takiego http://img107.sharedimages.org/img.php?id=1013239020 , (zabolała mnie ta "bardzo tęga" myślałem że z emną nie tak źle). Chciałbym to zrzucić jednakże istnieje kilka problemów. Jestem po rekonstrukcji więzadeł w kolanie, która nie wyszła tak jak miała dzięki czemu moja noga nie chce się do końca wyprostować, co za tym idzie mam wade postawy (sic!), co idzie za tą wadą postawy dorobiłem się rwy kulszowej, przez co treningi w których trzeba biegać odpadają. Najgorsze ejst to że chyba wszystki tłuszcz poszedł w brzuch. Generalnie chodze na siłownie, robie sporo brzuszków, mam do dyspozycji basen i saune (ile dni w tygodniu można iść do sauny?) oraz rowerek w domu. Prosił bym o jakiś plan treningowy i diete, będe bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 89.900
Wzrost : 173
Obwód klatki : 101
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 104
Obwód uda : 59
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37%
Aktywność w ciągu dnia : Cały czas w domu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna ale tylko w wypadku gdy nie ma bólu ze strony rwy kulszowej.
Odżywianie : To największy problem, większość kasy ładuje w rehabilitacje a dieta to na ogól droga rzecz. Ale jeśli ktoś poda jakąś w miare tanią podporządkuje się.
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : Brak
Preferowane formy aktywności fizycznej : Zamierzam chodizć na siłownie, basen i saune. W domu posiadam rowerek styacjonarny, plus zacząłem ćwiczyć brzuszki 6 weidera.
Zmieniony przez - Brudinho w dniu 2007-12-14 02:10:16
Krzysztof Piekarz
Koniu151
