HIT 2 razy w tygodniu- przykładowe plany

Dlatego zawsze ludziom ktorzy chca sprobowac
tej metodologii a nie sa do niej przekonani proponuje wykonywanie dwoch serii - pierwsza 5 druga 8 (juz do znudzenia o tym pisze).
I oczywiscie, ze glupota by bylo wykonywanie bez
rozgrzewki superciezkiej serii.Chyba ze jest to
SuperSlow, choc i tak jakies ogolne poprawienie krazenia
bylo by wskazane.


bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.

aha no wlasnie mentzer. zulak zmieszal go z błotem w muscle.

Zulak miesza z blotem wielu ludzi.
Byc moze o dopingu posiada jakas wiedze, ale
jezeli chodzi o trening, to jego wiedza jest
niewielka a argumenty śmieszne.

bst

bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.

Bst w jaki sposob przerobilbys swoj trening na rzezbe na trening na mase, czy to jest tylko kwestia diety?
Co z kolejnoscia cwiczen i przerwami miedzy nimi, czy co trening danej partii zmieniac cwiczenie aby pobudzac wieksza ilosc wlokien?
Pozdrawiam

sinus