Pilkarz94
Hej. Mam 13 lat. Jaki program polecilibyście mi, abym poprawił wyskok ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
328
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
adziu10boj
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
223
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3063
na twoje pytanie - podobne odpowiedź pisałem innym temacie, miłych treningów, przeczytaj wszystko i powodzenia (prawy dolny róg - SOG) https://www.sfd.pl/Program_na_wyskok..-t366965.html
NO PAIN - NO GAIN
...
Kolorek
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
230
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6261
W Twoim wieku nie stosował bym jeszcze programów na wyskok. Jak bedziesz systematycznie trenował to Twoj wyskok i tak sie poprawi nauczysz sie dopowiedniej techniki skoku a siła i dynamika wykoku przyjdzie z czasem.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
418
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
15927
Wykonuj cwiczenia siłowe nie obciażajac kręgoslupa. Do
ćwiczeń polecam wprowadzić wstawkę izometryczną.
ćwiczeń polecam wprowadzić wstawkę izometryczną.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1187
Siema. Ja tam nie polecam programow na wsykok, najlepszy MOIM ZDANIEM jest normalny trening przysiady + wspiecia na palce oraz oczywiscie skakanie. W programie np. Super Dunks 2 jest cwiczenie takie jak cwiercskok, ono tak obciaza kolana ze po 3 dniach tego planu na kiblu usiasc nie moglem 
i przy kazdym nawet najmniejszym naglym ruchu wszystko w kolanach mi strzelalo, nawet jezeli przed nim wykonywalem bardzo porzadna rozgrzewke. Wiec tego typu planow nie polecam
Pozdro
i przy kazdym nawet najmniejszym naglym ruchu wszystko w kolanach mi strzelalo, nawet jezeli przed nim wykonywalem bardzo porzadna rozgrzewke. Wiec tego typu planow nie polecam
Pozdro
jakbys sie nie obrocil zawsze ci sie ktos do dupy dobierze
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
