Problemy z dużym Tyłkiem

Samo unikanie słodkiego wiele nie da.

Autor musi ułożyć dietę i wprowadzić wysiłek tlenowy. Wszystko wskazuje na to, że jest to tłuszcz. A tłuszcz spalimy tylko w ten sposób.

POZDRO

"Przysiadów głębokich w ogóle nie powinno sie wykonywać. Możesz uszkodzić stawy kolanowe."
i moze Cie przejechac samochod na ulicy ;)
poprawnie wykonana czynnosc niczemu nie zagraza

Witam chciałem odświeżyć temat jako iż sam się borykam z problemem dużego tyłka.Przy 185cm waże 87kg przy czym na tyle nie wyglądam jako że mam (mocną budowę ciężkie kości).Dolna częśc ciała jest u mnie dużo bardziej rozwiniętam z racji wieloletniego uprawiania koszykówki(w klubie). Mam ogromny problem z grubym tyłkiem jako ze mam w pasie 76 łydce 44 udzie 63 a w tyłku 100 ;/ co mnie załamuje. Z ćwiczeniami jak przysiady ciężko z racji chorych stawów(non stop glukozamine biorę) (chyba że z lekkim ciężarem daja jakieś efekty). Z bieganiem moge tylko że nie na betonie a w lesie bierznie o tej porze są w opłakanym stanie jako ze staram się begać jeśli ku temu jest okazja. wiem że powinienem zrzucic te kilka kilo ale u mnie uwierzcie odchudzanie postępuje znacznie w górnej części ciała ze ręce juz spadają do takich obwodów jak 33 a nogi i uda niewzruszone no nie wiem co mam zrobić jestem otwarty na wszelakie porady.

po 1 to genetyka
zaloze sie ze masz szerokie biodra i kształt gruszki,tzw typ ginoidalny, czyli jestem ginomenem
masz miekkie miesnie i zalany wyglad,woda pod skora,grube stawy,lekka gino,uda umiesnione i tylek tez ,caly fat idziew dupe,przysiady odpadaja wogule,szybki bieg tez, zosaje ci szybki chód ,steper i rowerek, plus antyestrogeny bo bez nich tluszcz zawsze bedzie w tylku. dieta oczywiscie tez