Siła

Kumam... Ale beznadziejnie, mogę komuś parę cm Najgorsze jest to, że nie ma żadnego ratunku dla mnie :(

Mam jeszcze takie pytanie czy jak ćwiczę 3 razy w tygodniu to trening lepiej rozpisać na dwa czy trzy dni? Czy po prostu wedle upodobań?

Powiem ze mialem podobny problem...sam zobacz https://www.sfd.pl/Problem_z_siłą!!!-t361070-s2.html ale tam wlasnie jest plan dzieki ktoremu idzie mi juz coraz lepiej..jestem w polowie tego cyklu i powiem ci ze efekt jest calkiem niezly jezeli chodzi o klate...inne partie tez ida mi sprawnie..moze sproboj tego planu cwiczen na sile..mi pomoglo

Stary!
Dzięki wielkie, przeczytałem już trochę tego tematu ;p Potem się dostosuję do wszystkich rad i mam nadzieję, że pomoże mi.

Nie ma za co...zastosuj sie takze do tego planu treningowego to moze i tobie pojdzie tak sila do przodu jak i mi...za 4 tygodnie koncze cykl na tym planie to jak cos to ci powiem jakie efekty u mnie to przynioslo