powrot na silke po kontuzji barku, ćwiczenia, sugestie.

witam w czerwcu br. miałem kontuzje barku prawego (zwichnięcie), we wrześniu natomiast prawego.
jestem po 2miesięcznej przerwie i rechabilitacji.
czekam na badania, pozwalające mi oberowac prawy bark (polska służba zdrowia :D)
czy ktos miał moze podobny przypadek ? czy jest ktos kto ćwiczy po artroskopi barku ?
prosze o pisanie co myślicie o powrocie na siłownie ? i czy jakies środki byscie polecali ?

sorry za błąd, juz prostuje
czerwiec- zwichniecie barku prawego
wrzesien- zwichniecie barku lewego

Przede wszystkim odczekałbym jakiś okres czasu na całkowite wyleczenie kontuzji- obu.

Staw barkowy jest bardzo wrażliwy, gdyż pracuje cały czas.

Jak doprowadziłeś do tych samych kontuzji w takim odstępie czasu?

Nie było przypadkiem tak, że zbyt szybko po zwichnięciu jednego barku poszedłeś na siłownię, automatycznie większy wysiłek brał na siebie zdrowy bark, aż w końcu też nie wytrzymał??

Zapytaj lekarzy o preparaty (suplementy) wspomagające stawy. O siłowni na razie nie myśl. Lekarz pokaże Ci drogę.

POZDRO

nie byłem na siłce od czerwca wiec przerwa jest dosc spora. lekaze powiedzieli ze suplementy to wydawanie pieniedzy w błoto.
czekam teraz na operacje i chciełem sie dopytac czy jest na forum ktos kto czeka bądz jest po operacji (artroskopii) i ćwiczy.

JESZCZE RAZ PONAWIAM TEMAT. CZY NA TYM FORUM ZNAJDĘ ODPOWIEDZ NA DRĘCZĄCE MNIE PYTANIA ? CZY JEST KTOŚ KTO ĆWICZY PO ZWICHNIĘCIU BARKU ?