Megabol GAINER 737 i Olimp Carbo

Proszę więc o porade!!! a nie naśmiewanie się bo to akurat kazdy potrafi;/;/

no wiec Ci napisalem. co jeszcze chcesz wiedziec?

ile mam tego brać??

no wg brakow w diecie. skad mam wiedziec ile kalori Ci brakuje? gainer to jest jedzenie w proszku, nie ma jednej recepty na to ile powinno sie jesc w ciagu dnia, jednamu wystarcza dwa kotlety i pol chcleba ktos inny potrzebowac bedzie trz razy tyle.

oki łapie o co chodzi dzięki wielkie a co z tym Carbo zostawic sobie na lepsze czasy:D:D

generalnie kupiels sobie dwie slabe odzywki. carbo to wgel o wysokim indexie - podobnie jak cukier z cukierniczki. gainery tez sa na nich oparte, ale zawieraja przynajmniej wartosciowe bialko - ten co ktory masz zawiera bialka o niskiej wartosci i smakowo tez jest ponizej przcietnej. nie ma sensu brac i carbo i gainera bo w kwestii wglowodanowej - są swoimi dublami. carbo zoatw na pozniej, kiedy moze sie przyda 9kupisz bialko i zrobisz sobie gainera), albo sprzedaj.

ułóż dobra diete z kaloriami na plus i jej pilnuj a nie bedziesz potrzebaowal odżywek.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-14 18:36:21