pawcio013
witam! chcialbym porawic czas w biegu na 1km, w sprincie na 50m i ilosc w podciaganiu na drazku! chce przy tym chodzic na silownie by porpawic sylwetke! oto moj plan: chce wykonywac hst! po silowni mam zamiar 2 razy w tygodniu biegac po 20 min a raz w tygodniu trening sprinterski 6x200m na maxa! prosze o pomoc w ulozeniu mi dobrego treningu!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
515
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
515
moj hst
Klata: plaska
plecy: podciaganie i martwy
nogi: przysiad
barki: wyciskanie z przed glowy i unoszenie bokiem
łapki:unoszenie hantli i francuskie wyciskanie
Klata: plaska
plecy: podciaganie i martwy
nogi: przysiad
barki: wyciskanie z przed glowy i unoszenie bokiem
łapki:unoszenie hantli i francuskie wyciskanie
Poprzedni temat
Dobór treningu do aktywności
Następny temat
więcej dźwigam na bicki niż bary-to normalne???
