Co dla chudych nóg

Witam wszystkich.
Piszę w imieniu mojego faceta,który ma niemały problem ze swoją budową,która od pasa w górę jest ok ale od pasa w dół pożal się Boże.Od roku chodzi na siłownię i praktycznie nic albo bardzo niewiele dają dwa razy mocniejsze niż na górę treningi mięśni nóg-te pozostają prawie jak patyki podczas gdy góra przyrasta chyba nawet w zbyt szybkim tempie.Mój facet już prawie zaprzestał treningu klatki piersiowej,bo niedługo by wyglądał jakby sklejono w pasie dwie różne osoby :((
Dla porównania podaję wymiary:
wzrost 167
klatka 102
biceps 35
pas 78
udo 46(!)
łydka 34(!)
Nie znam fachowych nazw urządzeń i ćwiczeń ale wiem,że na nogi wyciska półleżąc,podnosi siedząc i leżąc na brzuchu.Robi mało powtórzeń w wolnym tempie i ciągle zwiększa ciężar.A mimo to od pasa w dół bardzo niewiele się zmieniło.
Jakby ktoś podał odpowiedni do tego przypadku trening będziemy bardzo wdzięczni.

nieprawdopodobna historia!
przysiad 90 stopni 15/12/10/8/6
wykroczne 12/10/10/8
prostowanie nog 12/10/10/8
łydka wspiecia na palce - 4x 30-35
ja cwicze i nogi rosna musi je zle cwiczyc.

No niezaciekawie to wyglada. Ja przy wzroście 184cm i ~65 kg wagim mam ponad 50 w udzie :P
A czy on aby napewno ćwiczyl nogi na tej silowni wogóle?
Polecam pilke nożna też dużo pomaga

No i powodzenia :P

No właśnie-twierdzi,że ćwiczy ale czy tak jest naprawdę nie wiem.
Muszę zacząć z nim chodzić na siłownię.
Dzięki za rady-już ja go przypilnuję żeby je wprowadził w czyn.

Witam, mam ten sam problem, tylko że mam 182 cm wzrostu a moje udo 47, łydka 33cm(!), góra również ładnie rośnie. Jak często mogę wykonywać te cwiczenia żeby był maksymalny efekt?

Proponuje FBW.

3x w tyg, ciezkie zlozone cw.

Masakra, nie wyobrażam sobie takiego udka

niech skorzysta z zestawu stykona, dosc sporo tego i muszą nogi ruszyc, nie widze innej opcji

powodzenia

wg mnie twoj facet raczej sciemnie i prawie nog nie cwiczy
zacznij z nim chodzic na silke.
jak chce nabrac masy na udach to najpierw zrobil byl cwiczenie podstawowe
tzn. 3 serie przysiady ze sztanga
3 serie martwy ciag wersja klasyk lub sumo (sumo troche lepsze, ale niektorzy poprawniej wykonuja klasyka)
do tego po serii rozgrzewkowej,
po jakims miesiacu dorzucilbym wykroki