Trenning 300 Spartan

efekty są i to za***iste,ale jeżeli mówicie o diecie to jaką diete macie na myśli? typową na rzeźbę?odp

LoooL fajny trening ;)

ja polecam aerobiczna szóstke weidera.. ... sprawdzone i co najważniejsze daje dobry efekt na brzuch

co o tym myśleć? To jest fejk czy jak? Jak ten koleś przez 4 miechy coś takiego zrobil?? geny jakies panie!

fejk
brał sobie stare gazety i udawał że jest na bieżąco

Kejman Wątpie...znalazłem całą jego str tylko mam trudnosci z jej przetłumaczeniem bo po ang,ale tam gość opisuje całą swoją historię i ten trenning co widzieliście to jeden z wielu oto linki(jego str): http://www.iwantsixpackabs.com/ A to linki do jego trenningów: http://

tam macie wszystkie jego trenningi,po tym co zobaczyłem myślę ze gośc doszedł do tego metodą prób i błędów i też patrze coś z niedowwierzaniem na to ze dał rade w 4 tyg coś takiego zrobić...to jest masakra...piszcie co sądzicie i co wiecie na ten temat

Sorki tam miało być w 6 miesięcy...moja pomyłka

Udało mu się bo przecież był/jest instruktorem fitnessu. Popatrzcie na jego łapy zanim nawet zaczął trenować w celu odzyskania formy bo u niego był to generalnie powrót do formy a nie budowanie wszystkiego od początku. Zrzucił fat, dorzeźbił to co już miał i tak rozbudowane na sobie, dlatego udało się mu to w 6 miechów.

Postawcie zupełnie "zielonego" i dajcie mu ten trening. Raczej są małe szanse, żeby po pół roku wyglądał tak jak ten koleś. Ale to tylko moja opinia.

juz gdzies w googlu widzialem tego typa. on ma sfilmowanych chyba kilk czy kilkanascie treningow. nie pamietam, na kolejne miesiace. nic tu specjalnego nie pokazuje.

sa fajniejsze filmiki.
http://pl.


ciekawy jest trening kolesia z tego filmu ze szmatkami na podlodze. trzeba wyswietlic filmy autora wszystkie i znalezsc. ci to cwicza dopiero.