Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1711
Witam wszystkich mam pytanie,jak łączyc partie mięśniowe. Czytałem podwieszone tematy ale nadal nie mam pojęcia. Aktualnie mam takie.
Pon:
Klata/bic
Śr:barki/tric
Pt:plecy/nogi/przedramiona
Proszę o napisanie mi jakiego ciekawego łączenia mogę cwiczyc nawet 5 razy w tygodniu ew 6 jeżeli będzie to konieczne, chociaz wolałbym 3. Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi.I prosiłbym o w miare szybkie odpowiedzi bo dzisiaj już mam trening na 16.
Szacuny
5
Napisanych postów
597
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5764
ja bym nie laczyl klatki z tricem... przeciez przy wyciskaniu sztangi na klatke jak cwiczymy to pracuje tez tricepa... a jezeli jkuz takie polaczenie to raczej nakpierw klatka bo jak zmeczysz trica to ptm lipa robic klatke... pozdro
liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
597
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5764
heh no wiesz ;D roznie to w zyciu bywa...niektorzy (poczatkujacy zazwyczaj) takich rzeczy nie wiedza... i robia wiele innych(dziwnych) rzeczy ;p ;] pozdro
liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6354
Hehe wiem ja widzialem raz jak gosc z ponad rocznym stazem zaczynal od przedramienia pozniej triceps a pozniej barki haha polaczenie zabojcze, zwrocilem mu uwage ze lepiej troche to zmienic a on na to ze wie co robie bo cwiczy nie od dzis <lol2> i gadaj z takim cepem
Pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1711
To to wiem, że zaczyna sie od większych partii dzisiaj trening zacząłem klata/tric ale gdzieś szybko mi to poszło niż przy klata/bic. Prosiłbym o więcej inforamcji, może ktoś ma jakieś ciekawe zestawienie partii. Chociaż i tak na razie próbuje to jak już zacząłem.A początek mam już za sobą, teraz staram sie szlifowac technikę.I wybrałem to zestawienie:
Pon:
klata/tric
Sr:
plecy/bic
Pt:
barki/nogi/przedramiona
Zmieniony przez - Sarbinek w dniu 2007-11-05 18:23:05