Rozpiska cyklu!!!

Witam jest to muj pierwszy post bo wszystko co chciałem wiedziec to znajdywałem na forum. Teraz prosze o rozpisanie cyklu.
bendzie to muj 3 albo 4 cykl na kreatynie za bardzo nie pamiętam bo było to z 6 miesięcey temu.
Białko już mam ostrowie.
Mój problem to rozpisanie dawkowanie kreatyny
Posiadam:

-około 400g BIO-CPX firmy MLO;
-około 200g kreatyny z firmy MULTIPOWER.

Prosze o dobrą rozpiske cyklu na tych dwuch środkach.
Z góry dziękuje.

fosforan przed trenem mono po

albo

mono z rana fosforan przed trenem

i do szkoły wracaj nauczyć sie pisania.

zdr.

Dzięki luki122 za odpowiedź, a czy nie było by lepiej mono 3g z rana CPX przed 5g i po treningu 3g mono???

mozna i tak

ja jestem jednak przeciwnikiem walenia w siebie duzych ilosci kreatyny

ja tez.

zdr.