15 lat :] prosze o ocene i pomoc :))

widzę łopatkę

skup sie na klacie

kolego skup siena diecie ogolnie duzo jedznawet wtedy gdy jestes najedzony mi tez jest ciezko z przybraniem na masie :) i ja do tegodojda suplementy jeszcze powinno byc dobrze zycze powodzenie teraz nie jest ale chudo

Co z tego, że wg Ciebie jesz dużo, jak nie przekraczasz zapotrzebowania kalorycznego... stąd nie łapiesz kilogramów. Ułóż i wylicz dietę.

Ale z drugiej strony nie wiem czy to potrzebne... masz 15lat, jesteś osobą młodą, jedz po prostu "z głową"

powodzenia

Jest niezle musisz przylozyc wieksza uwage na klate i lapki:P i duzo jedzenia to najwazniejsze pozdro

na ten wiek to super....tylko tak jak mówisz..... nogi do poprawy.....

"no i wlasnie o to mi bardziej chodzilo :> wiem ze tu sa same byki ale wlasnie dzieki wam moge do czegos dojsc :> a przynajmniej przy waszej pomocy... pozdro"

Jestem bykiem ('') ('')

na sfd jest wiecej 15 latkow-anorektykow niz bykow
klata do poprawy o nogach nie wspomne ... bo ich nie ma .

kup gainera!! dużo ;} masuj masuj masuj =]

No ostatnio sie wziolem za swoją maske :D i musze sie pochwalic moimi zdobytymi 5 kg :D jest lepiej celem jest 76 - 78 kg :D za jakies 5 michechow pochwale sie :P hehe.... a nog narazie nie cwicze bo padly mi stawy kolanowe :/ oj ... dzieki za komentarze :D pozdro...