Z czym rozrabiać odżywke

z czym rozrabiacie odżywke? z mlekiem czy z wodą? co jest lepsze?
pozdrawiam

no ma niewiele wspolnego.
Napisalem jako OT
Chodzilo mi o to ze myslalem ze nie toleruje laktozy (podobnie jak Ty) a wynilko ze bialka pszennego
Ponioslo mnie

zalezy co :) na opakowaniu powinienes miec napisane.głownie odzywki lepsze sa z mlekiem.Odzywki nie suplementu pamietaj:)

Zalezy od gustu i co rozrabiasz. Ja wole mleko do gainerow, bialek bo jest lepsze w samku. Kreatyne mam w kapsach i z dextroza pije bo mam dextro juice z olimpa to tylko z woda mi samkuje.

Jeśli pijesz po Treningu białko/gainera/carbo to z wodą a w ciągu dnia z czym ci bedzie lepiej smakować

JA na ogół pije pół na pół z mlekiem i wodą bo nie lubie jak jest takie gęste.
a po treningu z wodą oczywiście

ja lubie z wodą, z mlekiem mnie mdli, ale jak nie masz problemów z nietolerancją laktozy - pij z mlekiem jak wolisz. bezsmakowe odzywki - pijałem z sokaami owocowymi, soyavit pilem z jogurtem owocowym, dodawalem do zup itp. masz duzy wybór. najbardziej uniwersalnym rozwiazaniem jest oczywiscie woda.

rozpuszczalnik (moze byc tez benzyna) w stosunku 1:3

Zmlekiem smakuje lepiej i jak masz typ budowy ktory ciezko lapie mase to mozesz pic z mlekiem.

Ale jak masz troche tluszczyku i wolniejsza przemiane materi to pij na wodzie. Mleko ma sporo laktozy ktora lubi odkladac sie jako fat

laktoza jako fat? - owszem moze, ale nie dramatyzowałbym, jest to przecież cukier o dosc niskim indexie (nizszym niz bialy ryż), jedynie moze problemy trawienne wywolac.

faftak ty jakis przewrazliwiony jestes

Na poziomie takim bardziej zaawansowanym to w diecie kulturysty nie znajdziesz od pon do soboty ani mleka ani sera
Glownie ze wzgledu na wlasnie na laktoze.


Z doswiadczenia powiem ze kiedys sporo pilem bialka na mleku bo mam wybredne podniebienie
Po zmianie na wode po niedlugim czasie bylo widac zmiane w jakosci masy i ogolnie swojego wygladu na duzy plus+

Kiedys tez myslalem o nietolerancji na laktoze tak jak ty piszesz ale i przy wodzie mialem te same objawy:
zamula zle samo poczucie , problemy z trawieniem tego, uczucie napuszenia.
Myslalem nawet ze to problemy watrobowe juz.

Ale w moim przypadku odpowiedz byla prostrza.
A mianowicierodzaj bialka. Mianowicie w mieszankach jest duzo bialka pszennego. Ma swoje plusy i minusy. dla mnie minus. i to podstawowy.
Mialo ono duze mozliwosci wiazania wody i robilo takiego czopa ktory puszac sie robil uczucie sytosci ze ciezko cos bylo juz zjesc.
Na mnie to zle dzialalo jesli chodzi o samopoczucie.
to taki maly OT

A odnosnie laktozy to naprawde mysle ze warto jej unikac
Przy typie budowy endo