apokalipsa
tak, najpierw okres regeneracyjny- i trening na masę- z dobrze ulozona dietą- z malutkim ujemnym bilansem kalorycznym, lub zerowym.
trening FBW- 3-5 serii na każda grupę- ciekawym pomyslem mogłoby sie okazać wklejenie w taki plan regresji- np.
klatka
wyciskanie w poziomie 8/10/12
wyciskanie w skosie do góry 12/15
trening FBW- 3-5 serii na każda grupę- ciekawym pomyslem mogłoby sie okazać wklejenie w taki plan regresji- np.
klatka
wyciskanie w poziomie 8/10/12
wyciskanie w skosie do góry 12/15
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
