Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Nie polecam sztruksów,bo jak ktoś ma konkretne uda,szybko przecierają się w kroku.
...
Napisał(a)
body
wogole zauwazylem ze kazdy inaczej pisze to cwiczenie
srugsy szrugsy sztruksy struksy srugsy
niewiem robie jak mi sie chce i jak czuje niektore cw malo niektore duzo zalezy . W zaleznosci to zalezy od wielu czynnikow
wogole zauwazylem ze kazdy inaczej pisze to cwiczenie
srugsy szrugsy sztruksy struksy srugsy
niewiem robie jak mi sie chce i jak czuje niektore cw malo niektore duzo zalezy . W zaleznosci to zalezy od wielu czynnikow
...
Napisał(a)
nie ma reguły ze duze przerwy , mało powtórzeń, cięzko...zalezy od osobnika...np ja od lat masarkowałem klatke po 6 max 10 ruchów, ciezko itp. teraz ponizej 8 nie schodze a zazynam od 14-15, krotkie przewrwy mniej serii wiecej cwiczen i odrazu widac postepy, to samo z nogami 14 ,12,10 to idzie mi noga, ale np plecy musze dowalic ciezko, martwe po 2-3 ruchy, wiosła po 6-8, bica trica 8-12, łydka powyzej 50, przedramie powyzej 20. Barki tez nie szly na 6 ruchach, teraz po 15 super serie kazde cwiczenie i ida jak po***ane, wiec jak ktos ******li ze superserie spala miesien nic masy nie zrobic to niech sie walnie w łeb, wszytko zaley jak reagujesz na trening...
...
Napisał(a)
Sport_test dzięki za poczucie humoru
Apropo jeansy też zaje....e szybko się przecierają w kroku
Apropo jeansy też zaje....e szybko się przecierają w kroku
Polecane artykuły