backflip - od podszewki

witam chcialbym w tym poscie zaglebic sie dokladnie w tajniki backflipa... na poczatku przedstawie zdanie trenera akrobatyki, ktory niewatpliwie ma prawo wypowiadac sie w tej kwestii i jak sadze tak wlasnie powinno sie wykonywac bf... a wiec trener powiedzial ze sa dwa typy wykonania przez samoukow, tutorial mestres i innych tego typu ludzi: 1. backflip jest jednym plynnym ruchem, tzn juz przy wybiciu nastepuje odgiecie plecow i b. szybkie zgrupowanie; 2. backflip sklada sie z dwoch faz - lot do gory a nastepnie obrot. trener powiedzial ze prawidlowo wykonany bf to ta 2 opcja pierwszy pkt to wynik niewlasciwych nawykow i nauki pobieranej od tutorialowych guru... jednak patrzac na to od strony praktycznej dosyc ciezko mi sie zgodzic z tym, byc moze nie potrafie wykonywac bf technicznie... a wiec: sam praktykujac bf doszedlem do wniosku nastepujacego: jesli wybije sie do gory i czekam do najwyzszego punktu z obrotem, nie jestem w stanie obrocic sie tak szybko jak odginajac lekko plecy po wybiciu, z drugiej strony odchylajac sie do tylu od razu robimy fiflaka bez rak. ja osobiscie wyposrodkowalem te dwa aspekty i leciutko sie odginamco w rezultacie daje przesuniecie jakies 30 cm od miejsca wybicia. probowalem rekompensowac sobie wolny obrot przy wybiciu tylko do gory maksymalnym rozszerzeniem kolan, co jest jakims wyjsciem. podsumowujac chcialbym uslyszec opinie osob ktore same praktykuja a nie tylko gadaja na ten temat tzn jak wg nich powinien wygladac bf oraz jakies wskazowki ktore pozwalaja wam wykonac go prawie w tyms samym miejscu i na proste nogi. pozdrawiam

No dobra najpierw obejrzyjcie te filmiki
[youtube]


[youtube]



Teraz w woli wyjaśnień Backflip, którego robimy z naskokiem do tyłu jest nie poprawnym backflipem co więcej powiem, że jest to backflip ze złym nawykiem i mogę się założyć, że jesli ktoś robi ten naskok to nie leci prosto do góry... blockingu przy backflipie łapią się ludzie, którzy technicznie nie umieją go wykonac a dokładniej problem tkwi w skoku do góry, strach powoduje najczęściej, że nie skaczesz do góry tylko wyginasz się do tyłu i POTRZEBNY ci blocking ponieważ przy tak słabej technice potrzebujesz czegoś co pomoże ci wyżej skoczyć ponieważ sam nie umiesz skoczyć do góry dlatego blocking ci w pewnym sensie pomaga, ale w każdym razie jest to nie poprawny Backflip.

Nastepnie... NIE MA ŻADNEGO MASTER BACKFLIP'a widzę, jakiś bajarz wszedł na forum.

[youtube]



To jest mój tutorial... wykonywałem go źle technicznie ale wiedza teoretyczna jest właściwa.
Nie mogę nagrać dogrywki bo zepsuła mi się kamera ale co chciałem powiedzieć w dogrywce to:
- Odradzam nauki Back Flipa na Trampolinie z powodów wymienionych wyżej
- Odradzam nauki z wysokości ponieważ to kompletnie inny trick o kompletnie innej technice, z wysokości trzeba skakac do tyłu a backflip'a skacze się do góry.
- broda przy klacie
- szeroko nogi

Teraz Back Flipa robie mniej więcej jak Shogo na początku tego filmu:
[youtube]



Po więcej dobrych i trafnych rad zapraszam na forum 3run.eu, najwiekszego polskiego forum o tematyce Free Running

mowiac ze przy robieniu bf'a przesuwasz sie jakies 30 cm w tyl...to jest [rwdziwy bf. a bf po ktorym ladujesz w to samo miejsce nazywa sie master bf (o ile dobrze pamietam) Technika...hym...tez mialem klopoty....ale moim zdaniem nigdy nie wybijesz sie w gore prosto...chodzi mi o to ze zawsze masz odchyl w tyl i to jest wporzadku....to ze masz za maly obrot to kwestia techniki i cwiczen (zwiniecie) albo tez sprawa malego wybicia, ale to zkolei cwiczy sie...jadni przez spacjalnie stworzone cwiczebnia a inni cwicza to nieswiadomie przy robieniu bf'a.....a tez dziala!!

bf z wyczekaniem obrotu wymaga dobrego wyskoku i silnych miesni brzucha.
Joe Eigo ładnie to robi:




Mi czesto wydaje sie ze robie prosto ale sobie nagram na tel to wychodzi ze sie sporo odginam, ciezko sie pozbyc tego nawyku...

włąsnie.....ale ten nawyk ulatwia troche zycie [przy bf....a codo joe eigo....gosc jest niesamowity....podobno sam moze wskoczyc na wyskokosc ok 190cm bez uzycia rak ...samymi nogami...wiec wybicie mam zawliste....ale moim zdaniem lepszy jest remi bakkar...moze nie ma tak doskonalego wybicia jak eigo ale jest zwrotnbiejszy i szybszy...np. eigo niegdy na swych filmikach niepokazal doubl backflip of rundak...a remi robi.....szacunek dla obu..

w sumie jak ja zrobie w miejscu to na pale wyladuje w kuchakch a jak sie lekko odegne i odpowiednio zwine to na proste nogi wychodzi, w sumie najomy jest niski i ma pare cm wiecej wyskoku i robi idealnie w miejscu bez zadnego wysilku

mozna wymieniac kupe ludzi obok Bakkara lepszego technicznie od Eigo, wziac chocby pierwszego lepszego gimnastyka bo Joe nie robi śrub ani innych tego typu rzeczy, mozna powiedziec ze jego triki są 'pod publiczke' ale to jego najbardziej lubie bo ma masakryczną dynamike, wysokość i swietny styl


PS - czesto jak cwicze to stoje na podlodze a materac mam tuz za piętami, raz chcialem zrobic idealnie w miejscu i wyszlo tak ze wylądowałem(ledwo co) ze 20cm dalej do przodu to sie chyba juz jakos inaczej nazywa

Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2007-10-20 23:34:01

no wlasnie.....eigo zaskakuje swoja precyzja i pieknym lekkim stylem....a bakkar ....to bakkar co do beckflipa robionego w miejscu....to juz wyzsza szkola jazdy....chodzi o mocny wyskok i wygiecie bioder w przod (i tak nie poleca do przodu z cialem, ale ma byc taki nasz cel) i wtedyjest w miejscu i nazywa sie master backflip....

aby wysoko skakac bf'a w miejscu wystarczy opanowac COG czyli center of gravity (srodek ciezkosci) Dogen swietnie to opisuje w swoich tutorialach (jest na youtube) generalnie chodzi o to zeby obrać sobie jakis punkt ponad twoja głowa i po wybiciu caly czas na niego patrzec nie odchylajac sie. Naleze na niego patrzec az do momentu gdy zobaczymy nogi :) przy klacie. Mi to pomaga. no i chodzio to zeby nie odchylac sie tylko skakac centralnei w gore. Bioder tez nei ma co wypychac do przodu bo wtedy zrobimy pop up'a (salto w tyl z miejsca lecac do przodu) poprosstu wyrzucamy rece do gory a cialo leci za nimi gdy rece sie zablokuja to wrcaja do lecacych juz nog:) moze nei robie wysoko ale najgorzej tez nie jest tym sposobem latam z głowa na wysokosci klatki piersiowej

Jeżeli robisz Bf'a i lądujesz chociaż o kilka centymetrów do przodu to to już się nazywa Pop Up. Żeby lecieć dalej musisz się mocniej wybić w górę i w przód reszta już taka sama xD

Peace!!

dzieki

ze swojej strony co do pop upa to jesli robisz go na płaskim to z lotem do przodu nic na sile! leciutko do przodu sie wybij a nog nie przyciagaj ja kprzy zwyklym bfie tylko troche wypchaj biodra do przodu i przyciagnij szkity :P javascript: test(''); ZYcze sukcesów ;d