Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
272
witam
dite ukladamlem z dziennikiem vitalmaxa, probowlam ja prze 3 tyg i jest dobrze ale moze ktos pomoze mi ja jeszcze ulepszyc.
waze okolo 85 kg
prosil bym o ocene :D
Szacuny
6
Napisanych postów
248
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3160
Witam
Jaki jest cel Twoich treningów ? Napisz również jak u Ciebie z tkanką tłuszczową ? Na pewno kilka rzeczy warto będzie tutaj zmienić. Po tych zmianach, jeśli będziesz w stanie utrzymać taką częstotliwość posiłków to będzie dobrze.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
272
witam ponownie
wiec co do tkanki tluszczowej, jest jej dluzej nie tyle co przed rokiem kiedy wazylem 110kg ale mimo to jest jej stosunkowo duzo. moj cel to MASA bez tluszczowa na owej diecie udaje mi sie to ale defakto jest ona malo zroznicowana, mimo to odpowiada mi ale chetnie cos zmienie. jak wyzej wspomnialem to zalezy mi na masie jak narazie udaj mi sie to bez wiekszych przyrostow fatu co jest wliczone w to. ale przyjmem wszystki uwagi z pokora w iec slucham uwaznie.