HorsePower+KreaAlkalyn 2500 +GAIN BOLIC 6000 czy to dobre połaczenie na mase???

okej takze dzieki bardzo:) postaram 3mac sie diety i obecnego wypisanego wyzej treningu:) i mam nadzieje ze efekty beda:] takze Pozdrawiam :]

jeszcze jedno tylko pytanko zadam
myslisz zeby zmienic trening na wiecej seri a mniej powtorzen w seriach? jak myslisz?czy jednak zostawic ten co mam?

moze jeszcze proponujesz cos dokupic? to tych odzywek bo mam jeszcze chyba cos siana

Jak masz kase no omege3 i zma,ilosc serii i powtorzen dobra tylko w tych plecach to drazek chodzi ci o sciaganie wyciagu gornego czy podciaganie na drazku?

Na przyszlosc nie pisz oddzielnych postow tlyko masz taka kartke z olowkiem gdzie edytujesz jak cchesz cos zmienic badz czegos zapomniales,mozesz edytowac tlyko wtedy jelsi nikt po tobie nic jeszcze nie napisal

Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-16 19:50:01

Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-16 19:50:27

chodzi mi o podciaganie na drazku,a jezeli chodzi o omege3 i zma to cos musze z tego wybrac bo az tyle mi kasy nie zostalo takze co z tego porponujesz?
aha okej na przyszlosc bede wiedzial thx
ps.odrazu jakby mogl to napisz mi jak to dawkowac


Aha i jeszcze jezeli chodzi o diete :
Śniadanie
Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi
Owoc i orzechy
Śniadanie 2
Pieczeń wołowa
Kalafior
Ryz brązowy
Oliwa z oliwek
Posiłek 3
Pierś z kurczak
Ziemniaki w mundurkach
Olej lniany
Surówka warzywno - owocowa
Obiad
Mintaj
Ryz brązowy
Sałata
Oliwa z oliwek
Posiłek <przed treningowy>
Carbo
Wpc
Posiłek <po treningowy>
Carbo
Wpc
Posiłek do 1h po treningu
Pierś z kurczaka
Ryż
Pomidor
Kolacja
Ser półtłusty
Płatki owsiane
Owoc
Na noc
Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie

to ten gainer cos jest bedzie odpowiedni??

Zmieniony przez - the power w dniu 2007-10-16 20:10:15

To jest bardziej twoj jadlospis,ale ok dobrze sie odzywiaj,kup omege 3, jedna kapsulka rano do sniadania ale nie po posilku bo bedzie walic ryba
jak wybierzesz opcje z omega 3 to kup jeszcze vita-miner

okej dzieki,a jezeli chodzi o gainera to stawiac na weglowodany?czy na białko?bo naprawde roznie ludzie mowia... takze?

Jesli przeczytales link ktory ci podalem,podajze o jasiu To wiesz ile czego potrzebujesz,jak cchesz kupic gainera to "super hard gainer" smak ciasteczkowy jak dla mnie najlepszy Stawiaj na to czego ci brakuje w diecie

okej okej thx:) pozdrawiam i naprawde dzieki za pomoc:)

Spoko,lap soga na zachete