bole

biore kreatyne z dextro i bialko na noc a nastepnego dnia mnie brzuch nap******a czy to sa jakies skutki uboczne czy tak nie powinno byc?

bierzesz kretke i dextro na nos ? powodzenia

padlem..

kreatyne bierz rano , przed treningiem lub zamiast rano po treningu a białko na noc, i nie mieszaj kreatyny z białkiem. najlepiej na pusty żołądek brać.

ale
wy jestescie domyslni tylko bialko na noc reszta normalnie jeny wszystko dokladnie trzeba pisac zeby ktos zrozumial no ku***

i bez błędów najlepiej jak możesz.

zdr.

sa tu jacys madrezjsi ludzie zeby odpowiedziec?

niewyrażnie napisałeś kolego, i dlatego...
musisz sie zorientowac od czego są te skutki czy od kreatyny czy od innych supli.spróbuj raz nie brac czegoś pokolei(wiesz o co chodzi)ja tak raz miałem z białkiem(poprostu było jakieś stare).....
Acha! i niedenerwój sie BO TO ZWIEKSZA KATABOLIZM!!;)

mądrzejsi są, ale niekoniecznie wiedzą więcej.

zdr.

a ja bym zobaczyl na diete