odchudzanie co i jak...

witam forumowiczow tak jak w temacie mam na celu pozbycie sie tkanki tluszczowej wiadomo najlepiej by bylo pojsc na silownie ale odczuwam kiedys rozwalony bark,w sumie bardziej obojczyk wiec treningi na ciezarach odpadaja no i zostaly aeroby ale mam w sumie prace gdzie jestem po 10 godzin dziennie na nogach wiec mysle ze jaka s bierznia bardziej by zaszkodzila niz pomogla wiec doszedlem do wniosku ze najskuteczniejszy bedzie basen raz ze sie zregeneruje a dwa ze te miesnie moze troche sie wyrobia no i tluszczyk spali mam zamiar plywac 4 razy w tygodniu poniewarz moj system pracy polega na 4 dniach tyrania i 4 dniach wolnych.stosuuje do tego odzywki typu hmb l karnityna i aminokwasy,i chcial bym zebyscie ocenili to czy to bedzie skuteczne czy cos by bylo warto dozucic mysle ze jak kolano wroci do normy to jeszce pobiegam na tej bierzni z 2 razyw tygodniu

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 105

Wzrost: 185

Obwód klatki: 110?

Obwód ramienia: 37-38

Obwód talii: 96?

Obwód uda: 60?

Obwód łydki: ???

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??

Aktywność w ciągu dnia: praca 10 godzin 4 dni praca 4 dni wolne

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wczesniej muay thai teraz brak ze wzgledu na sytuacje

Odżywianie: brak diety

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: przeciazony staw obojczykowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l karnityna hmb

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mam

Stosowane wcześniej diety: brak

pytanie jest czy byles u lekarza specialsty po porade czy trening jest nei wskazany? czy wprost przeciwnie ...

no ja to mialem leczone porzez dlugi czas z 2 lata i w zasadzie bol ustopil pojawia sie tylko raz na jakis czas jedynie co dolega dzien w dzien to strzela w barkach

ale w tym sprawa ze czasami trening silowy jest w takich przypadkach zbawieny w innych wrecz przeciwnie dlatego tez wazna jest opinia lekarza specialisty

widzisz jedni lekarze mowili zeby unikac silowni a drudzi twierdzili ze silownia dobrze mi zrobi bo sie powzmacniam sam nie wiem naprawde tym bardziej ze w pracy sie troche nanosi ciezszych zreczy

ja bym ćwiczył sęk w tym aby były to ćwiczenia "z głową"

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-06 00:50:24