BCAA + L-glutamina, czy mozna łączyc?

Zacząłem brac BCAA (Olimp MC). Biorę je tylko w DNT, jedną porcję na pół godziny przed treningiem, a drugą bezpośrednio po. Problem jest w tym, że po treningu biorę tez l-glutaminę (Syntrax) i nie wiem czy sensowne jest przyjmowanie tych obu suplementów na raz?

Brałem samą glutaminę, glutaminę z bcaa, samo bcaa. faktycznie glutamina brana w wiekszej dawce po treningu nieznacznie poprawiała regenerację, przed snem - jakosc snu (to nawet było bardziej odczuwalne). bcaa sprawdza sie na redukcji, choc przy kilku cyklach siłowych rozniez było pomocne, chawlilem tez - przy sportach walki. ogólnie, o ile glutamina jest dla mnie suplem raczej wątpliwym, o tyle do bcaa jestem przekonany. ciekawe też są ostatnie doniesienia naukowe na temat Leucyny. wspominając okres gdy brałem bcaa i glutamine jednoczesnie, stwierdzic mogę, że regeneracja byla lepsza, ogolne zmeczenie w ciagu dnia mniejsze, poprwiła sie wytrzymalosc. nie były to jednak efekty spektakularne.

Możesz najpierw jedno, potem drugie.

oczywiscie ze jest sensowne

mozesz mieszac.

BCAA i glutamina jak najbardziej

jeżeli jest tylko możliwość zalaca sie miaszanie

oczywiscie ze mozna, ja bralem glute rano i przd spaniem a bcaa przed i po treningu

Chodzi mi o to czy można brać glutaminę i BCAA w jednej porcji, czy lepiej rozłożyć na dwie?

możesz rozdzielić
możesz razem

nie będzie lepszych czy gorszych efektów

W BCAA Trecka masz glute razem z bcaa i vit. B6, więc możesz śmiało szamać nie będzie różnicy

No dobra, ale czy lepiej jest je połączyć w jednej porcji czy brać w dwóch, np: porcję glutaminy po treningu a BCAA przed snem?

BCAA przed i po treningu najlepiej brać a nie przed snem