schaby

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 616 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13201

witam

na bokach brzucha blizej tej czesci od pleców zbiera mi sie tłuszczyk. Ćwicze martwy ciag, brzuch cały a tego tłuszczyku nie moge sie pozbyc. jakie jest dobre cwiczenie na te partie ? Skosne ?

mój trening na brzuch wyglada tak
ławka pionowo - 4x25
podciaganie nóg w zwisie - 4x15-20

czy moze dodanie do tego skrętów z sztanga na barkach cos da, aby pobudzic te rejony poprzez prace skosnymi mięsniami?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lord2u

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1029

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#11

SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE
SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU
SKŁONY BOCZNE

Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-30 09:44:54

...

sanchez83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 616 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13201

patrze na zdjecie i jak widze ze skosne miesnie brzucha nie ma w tym miejscu co ja mam schaby. :)

...

kruk26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2701

Kolego dietka i aeroby. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!