Paweuek
Witam;) otóż tym razem mam 500gram kreatyny i mam zamiar jeść ją pod poniższy HST do oceny
-Podciąganie szeroko
-3 serie klatka
-3 serie barki
-2 serie biceps
-2 serie triceps
-2 serie plecy
-coś na przedramionaa
Ćwiczę 3 razy w tygodniu; niedziela, wtorek, czwartek. Na każdą partię mam zamiar robić po 1 ćwiczeniu, poza klatką i barkami i plecami -po 2,(poszerzenie barków i powiększenie przedramion to mój priorytet) Moglibyście coś podpowiedzieć co do treningu i moich priorytetów.
PS Zawsze ćwiczyłem dzielonym
-Podciąganie szeroko
-3 serie klatka
-3 serie barki
-2 serie biceps
-2 serie triceps
-2 serie plecy
-coś na przedramionaa
Ćwiczę 3 razy w tygodniu; niedziela, wtorek, czwartek. Na każdą partię mam zamiar robić po 1 ćwiczeniu, poza klatką i barkami i plecami -po 2,(poszerzenie barków i powiększenie przedramion to mój priorytet) Moglibyście coś podpowiedzieć co do treningu i moich priorytetów.
PS Zawsze ćwiczyłem dzielonym
Anarchy 4 da PL iz coming somtimez N maybe
Krzysztof Piekarz
MoonBlade
