Paweuek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

392

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Ginter

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania Różne ;)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Różnie

Ostatnia aktywność 25.11.2007 (13:58)

Data rejestracji 24.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Wasz ulubiony mięsień ;) moimi "ulubieńcami" są barki i motyl ;p poprostu kocham napięte motyle po treningu ;] a co do barków to kiedy w bluzie czy koszulce wyglądam szerzej to też jest dla mnie ogromna motywacja do ćwiczeń właśnie barków :d ciekawe jak to się ma u was	85	2007-04-09 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez kuchni dla normalnych;p witam, mieszkam w akademiku, z daleka od rodziców, kuchni i lodówki;) może ktoś nakreślić co kupować w przykładowym tesco, co wyjdzie mi najlepiej cenowo i oczywiście dla mojego rosnącego organizmu. mam tu na myśli gotowe produkty, bo niestety ryż,	8	2007-09-29 15:31
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase drobne zmiany w ćwiczeniach mam zamiar zmienić po 2 tygodniach, plan na cykl kreatynowy. oceńcie niedziela; -klatka: -4x12,10,10,8 wyciskanie na prostej -5x10 wyciskanie hantlami na skosie -3x10 rozpiętki +biceps: -3x 10 unoszenie	3	2007-09-29 10:43
Trening dla zaawansowanych	Mój pierszy poważny HST witam;) otóż tym razem mam 500gram kreatyny i mam zamiar jeść ją pod poniższy hst do oceny -podciąganie szeroko -3 serie klatka -3 serie barki -2 serie biceps -2 serie triceps -2 serie plecy -coś na przedramionaa ćwiczę 3 razy w	2	2007-09-28 21:17
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny ;] poniżej mój plan na cykl kreatynowy. mogę zmienić wszystko poza sobotą. kreatyny będe brał 7 capsów dziennie 3 rano na czczo, 2 przed i 2 po treningu, albo 4 po treningu. do tego z kreatyną połącze ok 40 gram carbo. w dni nietreningowe 4 capsy rano	9	2007-04-21 14:05
Targowisko	Opłaca się?! Pomocy! opłaca się kupić za 30 zł dwa hantle o wadze ponad 10kg, nie wiem czy da się tam coś dokręcać wyglądają tak http://poczta10.o2.pl/?cmd=getpart&link=mivea01k2pabqgkzhqakkqcakba00taakkwab72zvlgcfmwz2kaalo00uwmdmopsofueu2k	5	2007-04-21 14:50
Po siłowni, o siłowni	Zdjęcie hantla POMOCY :) <br><br>mam pytanie, czy opłaca się kupił dwa hantle ważące jakoś ponad 10 kg, za 30zł można chyba regulować obciążenie ale tylko między tym to jest, tzn, nie dołącze do nich własnego obciążenia, bo	1	2007-04-21 14:55
Trening dla zaawansowanych	HELP ME PLZ! :) siema, ćwiczę na sucho już jakiś czas, muszę przyznać, że jestem w pełni zadowolony z efektów, ale chyba teraz przyszedł czas na jakieś suple. mam 1,5kg białka pro longatum, 150 caps kreatyny (1250mg) i kilogram carbo z witaminami. mam ułożony plan	9	2007-04-13 23:59
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy.. na białku hej, od przyszłego tygodnia będe miał 2,2kg białka prolongatum + 1,5kg carbo.. chodzi o to jak najlepiej to spożytkować, bo i tak wydałem na to trochę kasy. chce przeprowadzić z tymi suplementami i jako taką dietą cykl na mase. zastanawiam się jak	13	2007-04-06 18:37
Odżywki i suplementy	Suplement diety proszę o radę w zakupieniu odżywek. ćwiczę już jakiś czas na sucho z "jako taką" dietą, którą mam zamiar uzupełnić o jakąś odżywkę. doradźcie co kupić z jakimiś konkretnymi przykładami (najlepiej z allegro) tzn jakieś linki itp.. coś co sami chętnie	14	2007-03-30 20:40
Trening dla zaawansowanych	Szukam pomocy :) wiem, że temat może stać się trochę nie do działu, za co z góry przepraszam :) chciałbym zacząć od tego, że mam 17 lat, 188cm wzrostu, ważę 80kg i ćwiczę różnie, czasem jakimiś okresami, czasem w ogóle tzn, mieszkając kiedyś w domu oczywiście	9	2007-03-24 14:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez kuchni dla normalnych;p	2007-09-29 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez kuchni dla normalnych;p	2007-09-29 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez kuchni dla normalnych;p	2007-09-29 15:48
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2007-09-29 12:34
Trening dla zaawansowanych	Mój pierszy poważny HST	2007-09-29 09:35
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny ;]	2007-04-29 13:19
Targowisko	Opłaca się?! Pomocy!	2007-04-21 21:35
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny ;]	2007-04-21 19:19
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny ;]	2007-04-21 18:18
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny ;]	2007-04-21 18:13
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny ;]	2007-04-21 16:22
Trening dla zaawansowanych	HELP ME PLZ! :)	2007-04-14 17:10
Trening dla zaawansowanych	HELP ME PLZ! :)	2007-04-14 12:25
Trening dla zaawansowanych	HELP ME PLZ! :)	2007-04-14 10:39
Doping	Ciekawe pytanie	2007-04-09 20:25
Doping	Mam bardzo dziwne, a zarazem ciekawe pytanie ;)	2007-04-09 19:47
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy.. na białku	2007-04-07 11:46
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy.. na białku	2007-04-06 23:23
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy.. na białku	2007-04-06 23:16
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy.. na białku	2007-04-06 19:47
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy.. na białku	2007-04-06 19:23
Odżywki i suplementy	Suplement diety	2007-03-31 14:24
Odżywki i suplementy	Suplement diety	2007-03-31 10:19
Odżywki i suplementy	Suplement diety	2007-03-30 21:47
Odżywki i suplementy	Suplement diety	2007-03-30 21:42
Odżywki i suplementy	Suplement diety	2007-03-30 21:05
Trening dla zaawansowanych	Szukam pomocy :)	2007-03-24 22:00
Trening dla zaawansowanych	Szukam pomocy :)	2007-03-24 17:04
Trening dla zaawansowanych	Szukam pomocy :)	2007-03-24 15:08
Trening dla zaawansowanych	Szukam pomocy :)	2007-03-24 14:49